Kompressionsstrømper til aktivitet/træning

Det har længe været kendt, at kompressionsstrømper kan forebygge åreknuder og reducere risikoen for blodpropper efter operation og under flyrejser. I de senere år er det også blevet populært hos både eliteatleter og atleter at anvende kompressionsstrømper i forbindelse med motion, dog af en helt anden grund.

Flere undersøgelser viser, at kompressionsstrømper kan forbedre restitutionen efter løb, cykling og andre fysiske aktiviteter. Mange atleter oplever også, at præstationen under træning og konkurrence forbedres med kompressionsstrømper.

Når vi bevæger os, øges blodcirkulationen via en “pumpe”, der er placeret i lægmuskulaturen, venepumpen. Blodet presses via venerne tilbage til hjertet, hvor det modtager nyt ilt, før det pumpes ud igen. Så snart vi stopper efter f.eks. et løb, forsvinder presset, hvilket får blodet til at samles i musklerne og overfladiske blodkar i stedet for at blive pumpet op til hjertet. Denne type blodtryksfald er den mest almindelige årsag til, at løbere kollapser efter lange løb, noget der kan være ubehageligt, men som regel er helt ufarligt og kan modvirkes ved at sætte benene i en høj position. Under løb øges kroppens produktion af mælkesyre, hvilket kan hæmme energiproduktionen og føre til træthed.

De nye kompressionsstrømper til fysisk aktivitet forbedrer blodcirkulationen ved at øge trykket på anklerne, når du f.eks. løber eller cykler. Dette betyder, at syren transporteres hurtigere væk, og at blodets iltning forbedres. Risikoen for at få kramper falder, og mange føler, at ydeevnen i nogle tilfælde forbedres.

En undersøgelse af mandlige cyklister i 60’erne, der anvendte kompressionsstrømper mellem 2 intense cykelløb, viste at de havde mindre mælkesyre i kroppen og mindre muskelsmerter i benene efter træning, sammenlignet med de tidspunkter, hvor de ikke anvendte kompressionsstrømper. De oplevede også mindre træthed mellem træningspasserne. Også hos unge kvinder har forskere set, at brugen af kompressionsstrømper forbedrer restitution og reducerer muskelsmerter efter træning. Kompressionsstrømper reducerer også muskeltræthed og hævelse i benene under træning.

En anden fordel ved at bruge de nye kompressionsstrømper under løb og anden fysisk aktivitet er, at de i modsætning til almindelige bomuldsstrømper er lavet af funktionelle materialer, der hjælper med at transportere fugt væk fra huden, når du bliver svedig eller våd. Dette gør kompressionsstrømperne mere behagelige at have på og reducerer samtidig risikoen for trykskader.

De nye kompressionsstrømper til fysisk aktivitet er både stilfulde og behagelige! Husk! Kompressionsstrømpers kvalitet kan variere betydeligt og for at få den optimale effekt er det derfor vigtigt at vælge en kompressionsstrømpe, der er klassificeret som medicinsk udstyr. Disse kompressionsstrømper, kan købes på apoteket.